[...] i podjechać na siłownię bo lądowałem w W-wie ale Mały też na antybiotyku ostatnie dni i dostał po przylocie gorączkę, więc innym razem - na pewno Cię odwiedzę, póki jeszcze jakos sie to trzyma kupy i machniemy jakiś trening U Ciebie forma jak zawsze - perfect (patrzac na ostatnie wydarzenia) gdybym wszedł na ostatnie strony i zobaczył foto,a nie [...]
[...] %-) bo zarcie po redu zawsze odpal szedl. Tez kwestia doboru produktow ktore twoj organizm chce dostac , wplatac je w szamke, duzo to daje. Ale kvrwa placzesz :-D. Forme tez potrafisz zrobic zaj**ista , tylko ta kaloryka chora faktycznie. Sorki za wtracenie sie . Przemo nogi jak zwykle suche,chwila moment i sylwetka znów bedzie sie zgadzać
[...] też 2,5tyś + 1000zł sam rezonans gdybym chciał się doprowadzić do stanu używalnosci i móc funkcjonować bez strachu że zaraz może gdzieś się niedowład pojawić czy prąd odciać jak tu jedna osoba miała że ją na noszach wynieśli,a uraz wywołany , przekręcaniem się podczas siedzenia na fotelu %-), tylko ja z tym gównem mogę zrobić i forme i masę do [...]
No i zaj**iście! Rozumiem Przemek, że chciałbyś to zrobić jak najszybciej się da, ale pośpiech w takich sytuacjach nie jest priorytetem, a efekt końcowy. Powodzenia, oby się udało :-))
[...] 3a. Ściąganie wąski neutral 5x10 80kg 3b. Wyciskanie maszyna 5x12 80kg 3c. Rozpiętki maszyna 5x15 60kg + aero 30 min Znowu trening dość udany, choć już bez takiej pompy jak wczoraj czy przedwczoraj. Dzisiaj dorzuciłem kolejne ćwiczenie, którego od maja nie mogłem wykonywać ze względu na plecy - pompki na poręczach ;-) Polaciały rozgrzewkowo [...]
Wczoraj dzień szybko minął, bo obudziłem się dopiero o 13 %-) Ale nie to że kac czy coś, bo prawie nie piłem. Nie ciągnęło mnie w ogóle, wypiliśmy z Sylwią tylko 3 wina. Choć jak na początek walnąłem kielona bimbru, to niewiele brakowało a już poszedłbym w wódę %-) No ale silna wola wygrała :-D Pojedzone też nie jakoś wiele, tyle co sushi i potem [...]
Na pewno wpływa. Ale potem jak się ponosisz, widzisz ze znowu idzie to do przodu, problemy powoli znikają - motywacja jest ogromna :-) Wiadomo, każdy ma też swoje granice charakteru, i na pewno za którymś razem też bym się poddał i yebnal to wszystko. Zresztą ostatnim razem już niewiele brakło... Teraz wiem, że to by było najgorsze co moglem [...]
Dejwikkk, to mi bardziej chodzi jak Przemo piszę. Zgadzam się że ciężej zbudować i Przemo mimo młodego wieku to świeżak nie jest i podstawe ma bardzo dobrą. Mnie bardziej chodzi i że niektórzy bez podstaw, dobierają coraz więcej towaru bo nie idzie, albo chcą szybciej. Kompensują braki w dojrzałości mięśnia, treningu, diecie, wiedzą ogólnie [...]
[...] poza tym nie zaleca się dekompresji kręgosłupa przy chorobach dyskowych, bo tutaj więzadło podłużne tylne/żółte i tak jest "podszkodowane", rozciąganiem go będzie się je poluźniało i potem przy normalnej pozycji przy dyskopatii jak jądro zacznie wychodzić przez szczelinę to ból będzie dużo większy właśnie przez napieranie na "słabsze" więzadło
[...] dyskowych, bo tutaj więzadło podłużne tylne/żółte i tak jest "podszkodowane", rozciąganiem go będzie się je poluźniało i potem przy normalnej pozycji przy dyskopatii jak jądro zacznie wychodzić przez szczelinę to ból będzie dużo większy właśnie przez napieranie na "słabsze" więzadło W sumie racja, obecnie wiemy, że poważna dyskopatia [...]
[...] barki w końcu, ale prawie nic z tego nie wyszło. Przy większości ruchów klatka bolała, właściwie tylko wznosy przodem bez dyskomfortu. Tricka za to chociaż trochę mocniej dowaliłem. https://zapodaj.net/images/110e6db5a6b19.jpg Co raz bardziej płasko to wygląda. Ale co się dziwić, jak jeśli w ogóle ćwiczę, to te treningi są po chuyu robione...
Dzisiaj chciałem zrobić znowu off, ale jako że idę wieczorem do siostry na obiad, to wolałem przepalić jednak trochę kcal. Z jednej strony poszło spoko, bo pompa była bardzo duża, szczególnie po wstępnym zmęczeniu i pierwszym ćwiczeniu. Nogi trzęsą się do tej pory, zmęczone masakrycznie. No ale kolejny raz - totalny brak chęci... Zero woli walki z [...]
No na ten moment niby plus. Ale ogólnie w końcu apetyt się skończy, a tak jak pisałem niedawno - jednak u mnie na masie żarcie musi być czyste. Wiadomo, też teraz priorytety siła rzeczy są inne, i już na dużej masie i tak mi nie zależy, a i nawet jeśli, to i tak nie ma szans jej zrobić. Czego teraz najbardziej bym chciał? Żeby brzuch był normalny, [...]
... szok, w Polsce jak widać na takie zabiegi mogą sobie pozwolić nieliczne osoby bez obciążenia budżetu. Może warto byłoby poszukać jakiejś kliniki spoza Warszawy? Wydaje mi się że te ceny też mogą być inne nie koniecznie kosztem jakości. Według mnie nawet nie patrząc przez pryzmat startów, wcześniej czy później będziesz chciał to zrobić bo [...]
Ja to szczerze nawet nigdy tego nie rozkminiam, bo jakoś nie miałem zbyt długich przygód z GH, więc mnie to nie zastanawiało. Co do możliwości podawania leków - ja tam zawsze wszystko co można bije i.V. Juz nie wspomnę o tym, że jak walnalem solco w dupe, to pamiątki mam do tej pory %-) A tak poza tematem - waga w końcu wyskoczyła na 103kg. Coś te [...]
powinienem dzisiaj zrobić już offa. Nie dość, że chęci słabe, to jeszcze bolały plecy niestety... Mimo wszystko progres jakiś udało się zanotować. Jakbym czytał o swoim ostatnim miesiącu%-) Piękna sylwetka jak zwykle, Przemku, śledzę cały czas na insta:-)
[...] na raz wyebać to mnóstwo kasy ale tak szczerze... W przeciągu nie wiem ilu miesięcy ale policz iphony, Samsung, black fridaje i inne promo na Under Armoury itp gdzie zwykle jakoś nie oszczedzales więc tak naprawdę trzeba nieco pasa zacisnąć i zrobić te cholerstwo-nawet za te 13 tysi i jak byś nie miał czym robić fotek na siłce i śmigać w [...]
Ja to samo coś znajdę odrazu na recepcję, tak samo kiedyś też znalazłem na ławce jakiegoś hiper ajfona, nie znam się na tym czeresniak jestem jak chodzi o jakieś nowinki, na szcsecie kobieta wchodziła do autobusu i zdążyłem ha dogonić, jej szczęście, że byłem na redukcji, bo na masie to zdazylbym nawet kroku zrobić :). Generalnie sam byłem w [...]
[...] 5. Hip thrust 5x8 130kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 95kg + aero 15 min Nie wiem, czuję się niby już zmęczony, ale przychodzi do nóg, i wszystko mija, trening wchodzi jak złoto :-) I tak za każdym razem. Też trening udany dlatego, że wczoraj znowu musiałem przybić dexaven, bo z plecami było już na prawdę źle... Trochę lipa, bo niedługo [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
